Nog moe van de nachtdienst. Daarna kort geslapen. Wel nog even blijven liggen, was er om 11:00 al uit.
De training van vandaag:
warming up: mobility werk + Burgener warming up ( gaat ook steeds beter, spoepeler)
Alle oefeningen 3 reps op de min, 8 min per oefening
Full snatch: 10-12.5-15-17.5- 4x3x20 kg
Jerk: 30-35- 6x3x40 kg
Weighted pull-up: 4x3x2,5 - 4x3x5 kg
Squat: 2x3x60 - 2x3x80 - 4x3x90 kg
Cooling down: FlowFit + meditation
Lekker soepel getraind, gewicht van de oefeningen zeer goed te doen, techniek, lijkt wel iedere training beter te worden, krijg er ook steeds beter gevoel bij. De schouderblessure die ik had is aan het oplossen. De bewegelijkheid wordt steeds beter. ik ben heel tevreden.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten