Wat heb je er voor over?

Met elke keuze die je maakt, maak je een beslissing die gevolgen geeft in de toekomst.

Zorg dat het positieve gevolgen zijn. Maak de juiste keuze voor plezier nu en in de toekomst.

Maak je keuze vandaag met je uiteindelijke doel voor ogen.

Wat... nog geen doel?

Als je geen doel hebt, kom je nergens.

Wanneer je zelf geen keuzes maakt, doet iemand anders dat wel voor jou, alleen dit met zijn/haar doel voor ogen en niet dat van jou.

Maak de juiste keuze en doe het zelf.

Een artikel over het maken/stellen van doelen volgt later.

Johan

 

- Obese - Waarom zijn mensen te dik ?

- Obese -

Om het simpel te zeggen: 99% van de mensen wordt te dik omdat ze meer eten, of op een andere manier consumeren, dan ze verbranden met hun stofwisseling.

Slecht weinigen worden dikker ivm medische problemen, meestal als bijwerking door medicijn gebruik.

De moeilijkheid begint met waarom.

Bij navraag in mijn omgeving blijkt dat bij de meeste mensen het veel eten er ongemerkt insluipt, meestal uit verveling.

Enkele komen aan in verband met medicijn gebruik. Tevens zijn er een klein aantal personen die in het verleden veel en intensief gesport cq zware lichamelijke arbeid hebben gehad, hiermee gestopt zijn en hetzelfde eetpatroon hebben aangehouden.

Wanneer je eenmaal een overgewicht hebt en je gaat minder eten om dit te verhelpen, beginnen de problemen pas goed.

Je bent te zwaar.

Je beweeg minder.

Je gaat minder eten met als gevolg dat je stofwisseling omlaag gaat.

Vervolgens kom je in de situatie dat je heel weinig eet en toch niet afvalt.

Dan ga je verschillende dieten proberen. hier val je een paar kilo af, dan kom je weer een paar kilo aan. Je probeert het opnieuw met een ander dieet en je komt in een jo-jo patroon.

Je probeert van alles en niets lukt.

Wat nu !

De oplossing, natuurlijk, ligt aan het begin van dit traject.

Stap 1 is je stofwisseling opstoken

Stap 2 is weer in een gezond en geregeld eet patroon komen

Stap 3 is Volhouden !

Bij elk van deze 3 stappen kan ik je heplen.

Het is natuurlijk wel de bedoeling dat je dit in verloop van tijd zelf kunt, maar je kunt altijd bij mij terecht.

Mail me om een afspraak te maken.

Tot horens.

Johan

cfhjohan@gmail.com

Waarom train jij en..waarom train ik?

Ben je aan het trainen omdat je moet, of omdat je wilt.

Als je moet, is dat omdat je moet van jezelf, of omdat je moet voor een ander?

Als je van jezelf moet trainen, doe je dat met plezier? Heb je een doel? Wil je ergens vanaf?

Feit is dat de meeste mensen harder werken om iets negatiefs te vermijden dan om iets positiefs te behalen.

Ik heb een test gelezen. 2 groepen mensen, de ene kreeg 10 dollar en een opdracht om te doen. Wanneer ze deze opdracht niet haalde, werd de 10 dollar afgepakt.

De andere groep kreeg dezelfde opdracht. Wanneer ze deze opdracht zouden halen, kregen ze 10 dollar.

Uitslag: De goep die 10 dollar te verliezen had haalde een veel groter percentage de opdracht dan van de groep die 10 dollar kon verdienen.

Je houdt het trainen langer vol wanneer je het met plezier doet en wanneer je resultaat ziet en/of merkt.

Hoe sneller je resultaat ziet, hoe leuker het wordt. (Kijk maar naar video spelletjes)

De kracht van motivatie optimaal gebruiken: vermijd negatief, verkrijg positief. tegelijk.

Waarom wil ik trainen?

Ik wil trainen omdat ik morgen beter, gezonder, sterker wil zijn dan vandaag.

Ik wil trainen omdat ik gezond, mooi, fit en sterk wil blijven tot op mijn sterfdag.

Ik wil trainen omdat ik er goed uit wil blijven zien, lieft nog beter!

Ik blijf trainen omdat dit quality time is voor mijzelf.

Ik wil trainen omdat ik hou van het gevoel dat ik wat bereik tijdens mijn training.

Ik hou van het plannen van mijn toekomstige sessies en mij voorstel wat ik dat meer zal doen dan vandaag.

Ik blijf trainen omdat ik een voorbeeld wil zijn voor mijn clienten en mijn omgeving.

Ik blijf ook trainen omdat ik nooit meer dat vette proje wil zijn die ik vroeger was.

Ik blijf trainen omdat ik hou van het gevoel alles aan te kunnen.

Ik blijf trainen om gezond te blijven terwijl bijna iedereen om mij heen ziek wordt.

Ik blijf trainen om er goed uit te blijven zien op het strand, of naakt, af beide.

Ik blijf trainen omdat ik later graag actief met mijn kleinkinderen wil blijven.

Ik blijf trainen omdat ik later mee wil doen met de senioren oplympics en ik ga voor goud!

Ik blijf trainen omdat wanneer ik foto's of films zie van andere fitte oudere mensen ik bij mijzelf zeg, dat kan ik ook.

Ik hou van trainen omdat ik mensen die jonger zijn dat ik kan helpen weer fit te worden.

Ik blijf trainen omdat ik trots en blij ben met het resultaat van mijn actie/inspanning en dit graag wil houden.

Ik blijf trainen ... !

Liefs,

Johan